在懷孕的后階段，大多數(shù)婦女會感覺重心的“移動”，這意味著你的平衡能力變?nèi)趿?。如果你在這時候發(fā)現(xiàn)跑步不舒服，那就該停下來然后嘗試一些別的事情。如果你能夠跑到分娩前，要避開崎嶇不平的地面，選擇平坦的路面。

　　孕婦現(xiàn)在有很多種孕婦裝和鍛煉裝備可以選擇，包括可以容納正在變化中的身體的跑步緊身衣、短褲和背心。對于一個跑步的哺乳期婦女，她都會說要找到一件舒適并且能夠盡量將乳房固定住的文胸是非常有挑戰(zhàn)性的。大多數(shù)文胸和運(yùn)動服裝生產(chǎn)廠商都會設(shè)計一系列文胸以滿足各種婦女的需求，這些多樣的設(shè)計是和形狀及大小無關(guān)的。“有一些文胸現(xiàn)在設(shè)計成了背心裝，它們是運(yùn)動型的，而且方便哺乳，”摩爾說，“比如，耐克和冠軍體育文胸這些生產(chǎn)商提供了很好的選擇。它們使用的是合成吸濕排汗纖維，這樣婦女會保持干爽，冬天更暖和，夏天則更涼快。”

　　一雙合適的跑鞋對于孕婦和哺乳媽媽們來說和鍛煉服裝同樣重要。由于體重會增加，同時平衡能力在下降，購買一雙能夠滿足變化的鞋是非常關(guān)鍵的。（要一直記住，腳的尺寸會隨著體重的增加而增加。腳可以“擴(kuò)大”，腳弓也會下降。所有跑鞋制造廠商都會生產(chǎn)專門為女士而設(shè)計的鞋，包括不同的寬度，以滿足窄的和寬的腳的需要。）向當(dāng)?shù)氐呐苄陮で笠恍┬矫娴慕ㄗh，讓它們盡量滿足你的需要。

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